› OGŁOSZENIA
› FIRMY
› ARTYKUŁY

galeria zdjęć

wszystkie ›

Czy zdecydujesz się posłać 6-latka do szkoły zamiast do przedszkola?

Jak zadbać o swoje oczy przy komputerze?

› poradnik 2 miesiące temu    26.07.2022
Informacja prasowa
komentarzy 0 ocen 0 / 0%
A A A
Jak zadbać o swoje oczy przy komputerze?

Trudno sobie obecnie wyobrazić funkcjonowanie bez komputera czy laptopa, szczególnie teraz, kiedy wiele osób na skutek pandemii koronawirusa przeszło na pracę zdalną. Może się to wydawać korzystnym rozwiązaniem, w końcu nie musimy wcześniej wstawać, aby dostać się do biura, możemy pracować z łóżka w piżamie. Czy jednak jesteś świadomy jak bardzo obciążone są w tym przypadku Twoje oczy? Dowiedz się, jak o nie zadbać pracując przy komputerze i dlaczego warto to zrobić.

Syndrom Widzenia Komputerowego - co to takiego?

Syndrom ten objawia się:

  • bólami głowy, szyi i pleców,
  • ogólnym przemęczeniem oczu, w wyniku którego pojawia się ich ból i pogorszenie ostrości widzenia,
  • podrażnieniem i zaczerwienieniem oczu,
  • wysuszeniem, pieczeniem i swędzeniem oczu,
  • pogorszeniem widzenia z bliskich odległości.

Jeżeli zauważysz u siebie problemy ze wzrokiem bądź Twoje czy będą zaczerwienione, jak najszybciej umów się na wizytę do lekarza. On dokładnie przyjrzy się problemowi i zadecyduje czy wymagane jest dalsze leczenie u specjalisty.

Jak zadbać o swoje oczy pracując przy komputerze?

Całkowite wykluczenie ze swojego życia urządzeń cyfrowych jest niemożliwe. Stały się one ich istotną częścią. Ważne jest, aby znaleźć umiar w ich wykorzystywaniu. Co więc robić, aby poprawić warunki dla naszych oczu oraz odpowiednio o nie zadbać?

  • Zwiększenie odległości od ekranu - podczas pracy przy komputerze możesz nie zdawać sobie sprawy z tego, jak bliski jest dystans pomiędzy Tobą, a ekranem. Pamiętaj, że powinien on wynosić co najmniej 60 cm.
  • 20-20-20 - jest to zasada, która pomaga w ćwiczeniu Twojego wzroku. Polega ona na tym, aby regularnie, co 20 minut oderwać wzrok od komputera i spojrzeć na obiekt znajdujący się w odległości około 6 metrów i patrzeć na niego przez 20 sekund. Wtedy nasze oczy odpoczywają.
  • Prawidłowe oświetlenie - to podstawa! Tak jak przy czytaniu książek, w tym przypadku odpowiednie oświetlenie jest niezmiernie istotne. Ekran komputera powinien znajdować się nieco niżej niż linia Twojego wzroku. Ustaw również jasność ekranu - nie może być to najjaśniejszy punkt w pomieszczeniu. Dobrym rozwiązaniem jest także ustawienie na urządzeniu filtra światła niebieskiego.
  • Nawilżaj oczy - pierwszy sposób to mruganie, drugim natomiast - skorzystanie z neutralnych i łagodnych kropli do oczu.
  • Pamiętaj o wietrzeniu pomieszczenia - jeżeli będzie duszno, męczy się nie tylko Twój mózg, ale i oczy.
  • Regularnie odwiedzaj okulistę - pamiętaj o kontrolnych wizytach u lekarza specjalisty.
  • Zadbaj o naskórek wokół oczu - należy on o najcieńszych fragmentów tkanki na całym ciele. Dobrze więc pozbyć się obrzęków czy cieni pod oczami naturalnymi sposobami - stworzysz optymalne środowisko do działania swoim oczom.

Odwiedź przychodnie jutra na Jutro Medical.  

dodaj zdjęcia Masz swoje autorskie zdjęcia? Dodaj je do naszego tekstu.

Jak się czujesz po przeczytaniu tego artykułu ? Głosów: 0

  • 0
    ZADOWOLONY
  • 0
    ZASKOCZONY
  • 0
    POINFORMOWANY
  • 0
    OBOJĘTNY
  • 0
    SMUTNY
  • 0
    WKURZONY
  • 0
    BRAK SŁÓW
Komentarze (0)

Multiplatforma internetowa elblag.net nie ponosi odpowiedzialności za treść komentarzy. Wpisy niezwiązane z tematem, wulgarne, obraźliwe, naruszające prawo będą usuwane (regulamin).

dodaj komentarzbądź pierwszy!
Warmia i Mazury regionem zjednoczonej Europy Projekt współfinansowany ze środków Europejskiego
Funduszu Rozwoju Regionalnego w ramach Regionalnego Programu Operacyjnego Warmia i Mazury na lata 2007-2013.